2 เทคนิคทานคอลลาเจนให้ได้ผลดี เห็นผลเร็ว

collagen ที่ดีควรเป็นอย่างไร

……..collagen ที่ดีและมีคุณภาพ จะต้องมีโมเลกุลขนาดเล็ก เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างเต็มที่ ยกตัวอย่างเช่น collagen ในรูปแบบซอง ซึ่งนอกจากจะพกพาสะดวกแล้ว ยังรับประทานยังไง เพียงแค่ฉีกซองเติมไปในน้ำเปล่า ก็สามารถดื่มได้ทันที หรือ การรับประทาน collagen แบบเม็ด ก็ไม่ใช่เรื่องผิด และหากถามว่า ระหว่างแบบซอง ซึ่งเป็นผงชงดื่ม และแบบเม็ด อะไรดีกว่ากัน คำตอบก็คือ ขึ้นอยู่กับปริมาณ collagen ประเภท และการผลิต ซึ่งต้องมีความน่าเชื่อถือ และอย่างที่บอกไป ว่าขนาดโมเลกุลต้องมีขนาดเล็กที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อการดูดซึมที่ดีนั่นเอง สิ่งที่สำคัญ ที่จะทำให้การรับประทาน collagen ได้ผลดีและเห็นผลเร็วที่สุด จึงไม่ใช่ประเภทของ collagen ว่าเป็นแบบเม็ดหรือแบบซองดี แต่ขึ้นอยู่กับวิธีการรับประทานให้ถูกต้อง ดังนี้

2 เทคนิค วิธีทาน collagen ให้ได้ผลดี

• รับประทานคอลลาเจนในช่วงท้องว่าง

………การรับประทาน collagen ในช่วงท้องว่าง รับประทานก่อนอาหารเช้าประมาณ 30 นาที จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึม collagen ได้ดีมากขึ้น เนื่องจากกระเพาะยังไม่มีอาหาร ยังไม่มีกระบวนการย่อย คิดภาพว่าในขณะท้องว่าง ยังไม่มีอาหารอื่นใดที่เรารับประทานเข้าไป และเมื่อเราดื่มหรือทาน collagen เข้าไป เป็นอย่างแรก กระบวนการดูดซึมในกระเพาะอาหารและลำไส้ก็จะเริ่มต้นทำงาน ดังนั้นมันจึงสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้ทันที

• รับประทานควบคู่กับวิตามินซี

…….การรับประทาน collagen ควบคู่กับวิตามินซี คือสิ่งที่ดีที่สุดและช่วยให้เห็นผลเร็วมากที่สุด เนื่องจาก กระบวนการสร้าง collagen เปปไทด์ จำเป็นที่จะต้องมีวิตามินซีเข้าไปช่วยในกระบวนการออกซิเดชัน จึงทำให้ คอลลาเจนที่ทานเข้าไปนั้นสามารถสร้างได้สมบูรณ์ ดูดซึมได้ดีขึ้น