3 ข้อควรรู้ ก่อนเริ่มลดน้ำหนักด้วย IF

ลดน้ำหนัก

…………รูปร่างภายนอกคือสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างบุคลิกภาพ หรือไม่ว่าบุคลิกภาพภายนอก ซึ่งช่วยให้เราดูดี ได้ยังสามารถเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเราเองได้อีกด้วย ดังนั้นแล้วสาวๆหลายคนในยุคนี้ หรือเรียกได้ว่าส่วนใหญ่จึงหันมาให้ความสำคัญกับการลดน้ำหนักซึ่งเป็นการช่วยดูแลรูปร่างของตนเอง และการสร้างกล้ามเนื้อ

………..สำหรับน้องสาวก็คือการสร้างร่อง 11 ยิ่งเราฟิตแอนด์เฟิร์มได้มากเท่าไหร่ ก็จะยิ่งส่งผลดีต่อทั้งกายและใจของเราเท่านั้น ซึ่งแน่นอนว่าการลดความอ้วนในยุคนี้เราสามารถทำได้หลายวิธี หนึ่งในนั้นก็คือการออกกำลังกาย การควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารเสริม แต่สำหรับใครที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย เราก็สามารถลดน้ำหนักได้ง่ายๆ ด้วยการทำ IF ซึ่งเป็นวิธียอดฮิตในยุคนี้นั่นเองค่ะ วันดี คลินิก เลยจะพาไปควรคสรรู้กันค่ะว่ามีอะไรบ้าง ไปอ่านพร้อม ๆ กันเลยค่ะ

ลดน้ำหนัก
อด 2 ครั้ง ต่อสัปดาห์

กินแบบ fasting 2 วัน (5:2) คือ กินอาหารตามปกติ 5 วันและกินแบบ fasting 2 วัน ซึ่งสามารถเลือกได้ว่าจะ fasting 2 วันติดกันหรือห่างกันก็ได้ เป็นการลดปริมาณอาหารให้น้อยลง

The Warrior Diet

คือในช่วงเวลาเช้า ให้อดอาหาร แต่สามารถดื่มน้ำเปล่าได้ จะให้มารับประทานอาหารมื้อค่ำมื้อเดียว

FASTING ADF

กินแบบวันเว้นวัน การลดความอ้วนรูปแบบสุดท้ายคือการกินแบบวันเว้นวัน

3 ข้อควรรู้ก่อนทำ IF

  1. ตามหลักการลดความอ้วนแบบ IF คือการลดมื้ออาหาร หรือลดช่วงเวลาในการทานอาหารลงในแต่ละวัน ซึ่งเราสามารถทำได้ไหม หากทำไม่ได้ IF ก็ไม่เหมาะกับคุณ
  2. จุดประสงค์ของการทำ IF คือการมีสุขภาพที่ดีและการลดความอ้วน ดังนั้น ถ้าหากคุณต้องการลดความอ้วนอย่างรวดเร็ว IF อาจจะไม่เหมาะกับคุณ
  3. การทำ IF จะให้ผลลัพธ์แบบค่อยเป็นค่อยไป คุณสามารถกินยอมรับผลลัพธ์แบบนี้ได้หรือไม่
ลดน้ำหนัก

เมื่อตอบคำถามตัวเอง 3 ข้อนี้ได้แล้ว และรู้สึกว่า IF คือหนทางในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืนสำหรับคุณแล้วล่ะก็ เริ่มต้นง่ายๆด้วยการทำ IF กันเลยค่า สำหรับวันนี้ วันดี คลินิก ต้องขอตัวลาไปก่อน แล้วพบกันใหม่ สวัสกีค่าาา

ลดน้ำหนัก

วันดี คลินิก ขอนแก่น (wandee clinic ) คลินิกความงาม ที่ได้มาตรฐาน ครบวงจร พร้อมมีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญมีความยินดีที่จะให้บริการ และคอยให้คำปรึกษาแก่คุณลูกค้าทุกท่านและแก้ปัญหาที่คุณต้องการ ไม่ว่าจะเป็น ศัลยกรรมขอนแก่น , คลินิกศัลยกรรม , เสริมจมูกที่ไหนดี , รีวิว เสริมจมูก , ศัลยกรรมขอนแก่น อย่างเป็นกันเองค่ะ
สามารถสอบถามเพิ่มเติมที่:
วันดี คลินิก  344/17 ซอยรื่นรมย์ ต.ในเมือง อ.เมือง ขอนแก่น 40000
 Tel: 097-9355556
 Line: @wandeeclinic
 Line คลิกที่ : https://line.me/R/ti/p/%40wandeeclinic

เว็บไซต์ :   www.wandeeclinic.com

หน้าแรก
รีวิว คลินิก
โปรโมชั่น
ติดต่อเรา