9 เคล็ดลับ ทำให้ผิวดูดี ในช่วงหน้าร้อน ผิวขาว ขอนแก่น

ทั้งผิวหน้า ทั้งผิวกาย ไม่ว่าจะเป็นผิวส่วนไหนๆก็มีความสำคัญสำหรับผู้หญิงเราทั้งสิ้น โดยเฉพาะในช่วงนี้อากาศร้อนบ้างหนาวบ้างแต่ก็ยังอยู่ในช่วงฤดูร้อน ที่แถมมาด้วยฝุ่นควันมลพิษต่างๆอีกมากมายจนเรียกว่าเราอยู่ในขั้นวิกฤต แม้แต่ในต่างจังหวัดที่เคยอากาศดีมีความบริสุทธิ์สูดหายใจเข้าได้เต็มปอด ช่วงนี้ก็ยังคงต้องคอยระแวดระวัง ไม่ต่างจากคนกรุง เอาเป็นว่าไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ไหน ผิวขาว ขอนแก่น ขอแนะนำให้ ใส่หน้ากากอนามัยเป็นประจำ พร้อมกับใช้เจลล้างมือ ดูแลสุขอนามัยให้ถูกต้อง ก็จะเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพกายของเรา และวันนี้ว่ากันด้วยเรื่องสุขภาพผิว ที่เราจะต้อง ได้รับผลกระทบจากฝุ่นควันและสภาพอากาศที่ร้อนจัด การที่เราจะต้องเจอกับแสงแดดบ่อยๆอย่างดีเครื่องไม่ได้ อาจจะมีผลต่อสภาพผิว เป็นต้นว่าผิวไม่สดใส ผิวกายดูล้า สภาพผิวหน้าดูโทรม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องไหนๆก็ทำให้เราหงุดหงิดกังวลใจได้ทั้งนั้น เอาเป็นว่า วันนี้เรามาดูเคล็ดลับวิธีการดูแลสภาพผิว ในช่วงที่เราจะต้องเจอกับ ทั้งแดดและฝุ่นควัน เพื่อรักษาสภาพผิวของเราให้มีความชุ่มชื้น และยังคงสว่างกระจ่างใส ไร้ริ้วรอยก่อนวัยอันควรกันดีกว่า

 

การดูแลผิว 9 เคล็ดลับสำหรับคุณผู้หญิง และคุณผู้ชาย

1.)หมั่นทำความสะอาดผิวเป็นประจำ

การทำความสะอาดผิวเป็นเรื่องที่มีความสำคัญมาก เพราะการใช้ชีวิตของเราในแต่ละวันหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยกับการที่จะต้องเจอฝุ่นควันมลพิษโดยเฉพาะ PM 2.5 ที่กำลังมาแรงมากในช่วงนี้ดังนั้นสภาพผิวของเราจึงต้องได้รับการทำความสะอาดเป็นประจำสม่ำเสมอ เริ่มตั้งแต่

  • การดูแลทำความสะอาดผิวหน้า ควรใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับเช็ดล้างเครื่องสำอางค์โดยเฉพาะ ไม่ว่าเราจะ make up หรือไม่ ก็ควรต้องใช้ ผลิตภัณฑ์เช็ดล้างเครื่องสำอางค์ เพราะอย่างน้อยผิวหน้าที่เราโดนเขม่าควันมาก็มีน้ำมันเกาะ ดังนั้นสิ่งที่จะทำความสะอาดได้ดีที่สุดคือใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดล้างเครื่องสำอางค์ เพื่อเอาฝุ่นควันเหล่านั้นออก แล้วจึงค่อยล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้าตามปกติ
  • การดูแลทำความสะอาดผิวกาย ผิวขาว ขอนแก่น  วิธีการใช้สบู่ที่ถูกต้องและเหมาะสมที่สุดควรจะเลือกแบบ Soap free เพราะถึงแม้ว่าการอาบน้ำด้วยสบู่จะทำให้คุณรู้สึกตัวสะอาด ลื่นเอี๊ยด แต่มันก็ทำให้ผิวคุณดูแห้ง

2.) บำรุงผิวเป็นประจำ

สิ่งที่สำคัญสำหรับการบำรุงผิวหลังจากการอาบน้ำที่หลายคนละเลยหรือมองว่าเป็นเรื่องไม่จำเป็นแต่ค้นหารู้ไม่ว่าการบำรุงผิวเป็นประจำด้วยการชโลม moisturizer หรือการทาครีมบำรุงผิวให้ทั่วผิวทุกครั้ง ทั้งตอนเช้าและตอนเย็น เป็นวิธีการที่ดีที่สุดที่จะยังคงทำให้ผิวคุณได้รับอาหารซึ่งจะช่วยต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย และยังเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยทำให้ผิวคุณ ฟื้นฟูจากความแห้งกร้านและมลภาวะต่างๆที่ทำให้ผิวเหนื่อยล้ากลับมาสดใสมีชีวิตชีวาได้อีกครั้ง

3.) ปกป้องผิวจากแสงแดดโดยการใช้ครีมกันแดด

หลายคนที่เชื่อว่าเราทำงานในออฟฟิศไม่ได้ทำงานกลางแจ้งไม่จำเป็นต้องใช้ครีมกันแดด คุณกำลังทำร้ายผิวอย่างไม่รู้ตัว เพราะถึงแม้ว่าคุณจะอยู่ในออฟฟิศในตึกอาคารใดๆก็ตามแสงแดดที่มาพร้อมกับรังสี UV ก็ยังคงสามารถทะลุทะลวง ผ่านผนังอาคารหรือผ่านเสื้อผ้ามาทำร้ายผิวคุณได้ หรือแม้แต่รังสี uva จากหลอดไฟฟลูออเรสเซนต์ที่เรานั่งทำงานในออฟฟิศผิวขาว ขอนแก่น เป็นประจำก็มีส่วนสำคัญที่ทำให้ผิวเราเสื่อมสภาพลงได้เช่นกัน

4.) สูดอากาศบริสุทธิ์

เป็นเรื่องจริงที่ว่ายุคนี้เราคงจะหาอากาศบริสุทธิ์จากที่ไหนได้ยาก เพราะแม้กระทั่งในต่างจังหวัดที่เคยอากาศดี ยังติดอันดับ จังหวัดที่มีฝุ่น PM 2.5 และมีสภาวะมลพิษ ที่ย่ำแย่ แต่อย่างไรก็ตาม เราควรจะหาที่ดีๆ สำหรับปักหมุดให้ชีวิตของเราได้ไปพักผ่อนสูดอากาศบริสุทธิ์ผ่อนคลายจากความเมื่อยล้า ถ้าไม่มีโอกาสไปไหนจริงๆ ในสวนสาธารณะที่มีต้นไม้ปกคลุมเยอะๆก็ยังคงพอช่วยได้

9 เคล็ดลับ ทำให้ผิวดูดี

5.) ทานผักผลไม้เป็นประจำ

เรื่องนี้เป็นสิ่งที่หลายคนรู้ดีแต่ยากที่จะทำได้ การที่เราได้รับไฟเบอร์จากผักผลไม้นอกจากจะช่วยให้ขับถ่ายสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้นแล้วยังทำให้ร่างกายเราได้รับแร่ธาตุและวิตามินซึ่งมีส่วนสำคัญมากสำหรับการฟื้นฟูและดูแลสุขภาพผิวของคุณ ดังนั้นคุณควรฝึกให้เป็นนิสัย ในมื้ออาหาร 1 มื้อจะต้องมีผักผลไม้ รวมอยู่ด้วย ค่อยๆฝึกค่อยๆปรับเปลี่ยนนิสัยและพฤติกรรมการรับประทานอาหารมันก็จะทำให้คุณเริ่มคุ้นชินกับการที่คุณจะต้องบริโภคอาหารเหล่านี้เป็นประจำซึ่งนอกจากจะดีต่อสุขภาพ แล้วยังดีต่อสุขภาพร่างกายจิตใจอีกด้วย

6.) ทานไขมันที่มีประโยชน์

พูดถึงเรื่องไขมันนับว่าเป็นสิ่งที่เราเขี่ยทิ้งและหลีกเลี่ยงให้ได้มากที่สุด บนจานอาหารของสาวๆเฮลตี้แทบจะไม่มีไขมันหรืออาหารที่มีไขมันอยู่เลย แต่คุณอย่าลืมว่า ถึงยังไงไขมันก็มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราและต่อการดูแลบำรุงผิวสิ่งที่ผิวต้องการคือความสมดุลของกรดโอเมก้า 3 และโอเมก้า 6 เพื่อที่จะให้ร่างกายสามารถทำหน้าที่ของมันได้ต่อไปดังนั้นถ้าหากคุณไม่บริโภคไขมันเลยผิวก็จะแห้ง สุขภาพก็จะย่ำแย่ แต่คุณก็ต้องรู้ด้วยว่าคุณจะได้ไขมันจากแหล่งใดซึ่งจะมีประโยชน์กับคุณ เช่น ถั่วต่างๆ เต้าหู้ ปลาทูน่า ปลาซาดีน ปลาแซลมอน และเมล็ดธัญพืชต่างๆเป็นต้น

7.) เรื่องอาหารที่มีสารอาหารบำรุงผิว

อาหารที่ดีจะต้องมีสารอาหารสำหรับการบำรุงผิวเป็นต้นไม้วิตามินต่างๆได้แก่ วิตามินเอ ช่วยปกป้องผิวพรรณ วิตามินซี มีความสำคัญต่อผิวในการผลิตคอลลาเจนเพิ่มความยืดหยุ่นและเรียบลื่นนุ่มนวล วิตามินอี ช่วยต่อต้านความชราและต่อต้านสารอนุมูลอิสระ ถ้าหากรับประทานร่วมกับวิตามินซีจะให้คุณภาพที่ดีขึ้น สังกะสี ช่วยต้านทานโรคบรรเทาผิวแตกลาย เป็นสารสำคัญที่ทำให้เซลล์ผิวชั้นนอกเจริญเติบโตได้ดี สุดท้าย คือการดื่มน้ำเปล่า ในปริมาณที่เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้วหรือประมาณ 2 ลิตร จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่เซลล์ผิวหนังและร่างกายช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

8.) ออกกำลังกายบ่อยๆ

ผิวขาว ขอนแก่น เราทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากันขึ้นอยู่กับว่าเราจะจัดเวลาไปให้กิจกรรมใดมากที่สุด ดังนั้นถ้าเราเห็นความสำคัญของการออกกำลังกายเราจะจัดเวลาให้มันอย่างไม่รีรอ และคำว่าไม่มีเวลา ก็จะไม่มีในพจนานุกรมของเราโดยเด็ดขาด การออกกำลังกายเป็นประจำไม่ว่าจะเป็นตอนเช้าหรือตอนเย็น จะช่วยให้ร่างกายมีเหงื่อและขับถ่ายของเสียออกมาได้ดีขึ้น เป็นวิธีการง่ายๆที่เราไม่ต้องเสียเงินในการดูแลสุขภาพผิวให้สวยสดใสเปล่งปลั่งมีชีวิตชีวามีน้ำมีนวล เนื่องจากร่างกายก็จะมีการสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆได้ดีขึ้นนั่นเอง

9.) ผลัดเซลล์ผิวเป็นประจำ

สภาพผิวเราที่ดำคล้ำดูหมอง อาจจะเกิดจากปัญหามีเซลล์ผิวที่ตายแล้วแล้วไม่ได้ผลัดออก หรือที่เราเรียกว่าขี้ไคลดังนั้นคุณควรจะสครับผิวบ้าง วิธีการที่ง่ายที่สุด คือใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับสครับผิว และควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว เป็นสครับที่มีเนื้อละเอียด โดยเฉพาะทหารใช้กับผิวหน้า ควรจะเลือกเม็ดบีทที่เป็นเม็ดกลม เพื่อหลีกเลี่ยง เม็ดสครับขูดผิว นั่นเอง

 

และนี่คือ 9 เคล็ดลับง่ายๆสำหรับการดูแลผิวที่ คลินิก ขอนแก่น นำมาฝากกันวันนี้ ใครทำได้ครบ 9 ข้อเชื่อเลยว่าคุณจะเป็นอีกคนที่ได้เป็นเจ้าของผิวสดชื่นมีชีวิตชีวาสว่างกระจ่างใสดูมีสุขภาพดีอยู่เสมอทำกลางสภาวะ ฝุ่นควันและมลพิษแบบนี้ ติดตามข่าวสารและสาระดีๆจากเราได้เป็นประจำ ในเว็บไซต์ของเรานะคะ

วันดี คลินิก ขอนแก่น (wandee clinic ) คลินิกความงาม ที่ได้มาตรฐาน มีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คอยให้คำปรึกษา และแก้ปัญหาที่คุณต้องการ สามารถติดต่อสอบถามได้ที่

วันดี คลินิก  344/17 ซอยรื่นรมย์ ต.ในเมือง อ.เมือง ขอนแก่น 40000

โทร  097 935 5556

Line @wandeeclinic

เว็บไซต์   www.wandeeclinic.com

Please follow and like us: