9 เคล็ดลับขับผิวสว่างกระจ่างใสที่คุณก็ทำได้

ไม่ว่าเราจะมีสีผิวแบบไหน ผิวขาว ผิวสีน้ำผึ้ง ผิวสองสี ผิวคล้ำ ผิวสีแทน ประเภทของผิวต่างๆเหล่านี้เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ เพราะเป็นประเภทสีผิวที่เกิดขึ้นและติดตัวเรามาตั้งแต่กำเนิดเรียกได้ว่าเป็นลักษณะทางพันธุกรรมแต่เราสามารถทำให้ ทุกๆสภาพผิวเป็นผิวที่สว่างกระจ่างใสได้ เพราะแน่นอนว่าผิวสว่างผิวกระจ่างใส ไม่ได้หมายความว่าจะต้องเป็นผิวขาวเสมอไปแต่ถ้าหากคุณเป็นคนที่มีผิวสีแทน แล้วผิวเนียนเรียบสม่ำเสมอผิวกระจ่างใสก็สามารถใส่ได้สไตล์ผิวสีแทนนั่นเอง นี่คือความหมายที่ถูกต้องของคำว่าผิวกระจ่างใสที่ทุกคนควรทำความเข้าใจดี คลินิก ขอนแก่น ยังจะนำมาฝากกันเอาไว้ในวันนี้ และแน่นอนว่าเราก็มีเคล็ดลับดีๆที่จะช่วยทำให้คุณสาวๆเป็นเจ้าของผิวสว่างกระจ่างใสสวยได้ในแบบของคุณมาฝากกันอีกเช่นเคย ไปดูกันว่า 9 เคล็ดลับเพื่อขับผิวให้สว่างกระจ่างใสวิธีการง่ายๆที่คุณก็ทำได้จะทำได้อย่างไรบ้าง

  • ทำตัวรังเกียจแสงแดดเข้าไว้

เมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกว่าคุณไม่อยากจะเสวนากับแสงแดดไม่อยากจะพาตัวเองออกไปเฉียดใกล้คุณก็จะเข้าใกล้คำว่าผิวสว่างกระจ่างใสมากขึ้น เพราะเรารู้กันดีอยู่แล้วว่าปัจจัยที่ทำให้เรามีปัญหาผิวมากที่สุดก็คือแสงแดดและรังสียูวีไม่ว่าจะเป็น uva และ uvb ก็ตาม วิธีการง่ายๆถ้าหากคุณหลีกเลี่ยงที่จะออกแดดไม่ได้ควรที่จะสวมเสื้อผ้าที่ปกปิดร่างกายให้มิดชิดมากที่สุด และควรใช้ร่มกันแดดทุกครั้งก่อนเดินออกแดด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลา 10:00 น. ถึง 15:00 น. เป็นช่วงที่บ้านเรามีค่ารังสี UV สูงที่สุดเมื่อเปรียบเทียบกับช่วงเวลาอื่นๆ

  • หลงรักครีมกันแดด

นี่เป็นนิสัยที่คุณจะต้องพึงปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวันคลินิก ขอนแก่น เริ่มต้นด้วยการทำใจให้รับครีมกันแดดเข้าไว้ เพราะถึงแม้ว่าเราหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะต้องพาตัวเองออกไปเจอกับแสงแดดไม่ว่าจะเป็นระหว่างการเดินทางหรือไปทำงาน ต่างๆเป็นต้นก็นับว่าเป็นเรื่องยากที่เราจะหลบหรือหลีกเลี่ยง การใช้ครีมกันแดดจะเป็นอีกวิธีการที่จะช่วยป้องกันรังสี UV ซึ่งเป็นสาเหตุแห่งผิวเสียและผิวหมองคล้ำโดยควรจะต้องเลือกครีมกันแดดที่มีค่า SPF ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปหรือถ้าหากเลือกได้ให้เลือกไว้ที่ 50 และจะต้องมีค่า PA + + + ยิ่งค่า PA มีจำนวนบวกมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพในการป้องกันรังสี UV ได้มากเท่านั้น ที่สำคัญก่อนเลือกซื้อควรดูว่ามีส่วนผสมของสารกันแดดที่มีเสถียรภาพมากพอหรือไม่ขึ้นกันแดดที่ดีจะต้องมีประสิทธิภาพในการป้องกันแสงแดด ซึ่งจะต้องมีส่วนผสมของสารไททาเนียมไดออกไซด์และซิงค์ออกไซด์ วิธีการก็คือทาครีมกันแดดซ้ำทุกชั่วโมงในที่ที่มีแดดจัด นอกจากจะช่วยป้องกันปัญหาสีผิวแล้วยังช่วยป้องกันเรื่อง ผิวไหม้ซึ่งเป็นปัญหาที่ทำให้เราดูแก่ก่อนวัยอีกด้วย

  • หลงรัก Whitening

อีกไอเทมที่คุณควรจะต้องรักไม่แพ้ครีมกันแดดก็คือครีมที่มีส่วนผสมของ Whitening ซึ่งเป็นสารบำรุงผิวให้มีผิวสว่างกระจ่างใสขึ้น ครีมที่เป็น Whitening จะต้องมีส่วนผสมของวิตามินบี 3 หรือไนอาซิมาไมด์ วิตามินซี วิตามินอี โคเอนไซม์คิวเทน สารอัลฟ่าอาร์บูติน หรือสารสกัดจากเปลือกสนรวมไปถึงสารสกัดจากธรรมชาติประเภทต่างๆ และที่สำคัญต้องใช้ผลิตภัณฑ์ในปริมาณที่มากพอสำหรับพื้นที่ของผิวแต่ละส่วนเพื่อให้ผลิตภัณฑ์ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างเหมาะสม ที่สำคัญไปกว่านั้นคือควรหลีกเลี่ยงการใช้ครีมที่ช่วยผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวที่ตายแล้วในช่วงกลางวันนั้นก็คือครีมที่มีกรดผลไม้หรือที่มีส่วนผสมของ AHA เนื่องจากมันจะทำให้เราไวต่อแดดมากขึ้น

  • ขัดผิวด้วยสมุนไพรธรรมชาติเป็นประจำ

ถ้าหากสาวๆอยากมีผิวสวยกระจ่างใสเปล่งประกายแบบมีออร่า คลินิก ขอนแก่น  คุณอย่ามองข้ามผลิตภัณฑ์หรือสมุนไพรจากธรรมชาติโดยเด็ดขาด สิ่งต่างๆเหล่านี้เราหาได้ในครัวบ้านเราไม่ว่าจะเป็น มะขามเปียก ขมิ้นชัน เป็นต้น สิ่งต่างๆเหล่านี้จะทำหน้าที่ในการขัดขี้ไคลหรือผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปทำให้เผยผิวเซลล์ผิวที่เกิดขึ้นใหม่ได้มากขึ้น จนทำให้ดูผิวสว่างกระจ่างใสขึ้นนั่นเอง ทริปสำหรับการขัดผิวด้วยการใช้ ผลิตภัณฑ์สมุนไพรต่างๆเหล่านี้ให้นำมาคลุกเคล้าหรือผสมในภาชนะกระเบื้องหรือแก้วเท่านั้นห้ามใช้พลาสติกโดยเด็ดขาดเพราะสารบางอย่างอาจจะทำปฏิกิริยากับพลาสติกกลายเป็นพิษได้เมื่อนำขมิ้นชันหรือมะขามเปียกและนมสดผสมเข้าเป็นเนื้อเดียวแล้วนำมาพอกขัดตัวทาทิ้งไว้ประมาณ 5-10 นาทีแล้วล้างออก

  • เคลื่อนไหวออกกำลังกายบ่อยๆ

ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอจนเป็นนิสัยนับว่าเป็นผู้ที่โชคดี ขอน้องสาวที่มันจะทำให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรงปลอดภัยไร้โรคแล้วยังส่งผลต่อสุขภาพผิวอีกด้วยเราจะสังเกตได้ว่า ใครก็ตามที่ออกกำลังกายสม่ำเสมอมักจะมีผิวที่ดูสดใสและอ่อนกว่าวัยมากกว่าคนอื่นๆ ก็เป็นเพราะว่า การออกกำลังกายทำให้ระบบไหลเวียนเลือดและระบบไหลเวียนน้ำเหลืองดีขึ้น ทั้งยังเป็นกระบวนการที่ไปเร่งการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดออกไปได้ง่ายขึ้นผิวจึงเปล่งปลั่งสดใสดูมีเลือดฝาด

  • เน้นผักผลไม้

การรับประทานอาหารถือว่าเป็นส่วนสำคัญของการสร้างผิวสวยออร่า โดยเลือกสิ่งที่มีประโยชน์ต่อผิว นั่นก็คือผักผลไม้ที่มีวิตามินอี คอลลาเจน เบต้าแคโรทีน ไบโอฟลาโวนอยด์ รวมไปถึงที่มีสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ ที่เราจะหาได้ในบ้านเราก็คือเลือกรับประทานปลาทะเล ผักสด ส้ม แครอท มะละกอ มะเขือเทศ รวมไปถึงผลไม้สดประเภทต่างๆหากรับประทานเป็นประจำหรือจะใส่เข้าไปในมื้ออาหารทุกมื้อได้ก็จะยิ่งดีจะช่วยทำให้ผิวค่อยๆสว่างกระจ่างใสขึ้นจากภายในสู่ภายนอกผิวสวยใสได้อย่างเป็นธรรมชาติคลินิก ขอนแก่น

  • ดื่มน้ำ ให้ถูก

ว่าด้วยเรื่องน้ำเปล่าเราดื่มกันอยู่แล้วในชีวิตประจำวันแต่หลายคนดื่มแบบผิดวิธีก็เลยทำให้ผิวให้สว่างกระจ่างใสสักที วิธีการดื่มน้ำเพื่อขับ สารพิษออกจากร่างกายจึงกลายเป็นวิธีการที่เราควรให้ความสำคัญและหันมาทำกันมากขึ้นโดยดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร หรือประมาณ 8 แก้วใครที่มีความสามารถดื่มได้มากกว่านั้น ก็จะเป็นการดี วิธีการดื่มที่ถูกต้องคือให้ค่อยๆจิบเรื่อยๆอย่าเทรวดเดียวหมดแก้ว เพราะร่างกายจะยังไม่สามารถดูดซึมได้แต่จะขับออกทางของเสียงแทนเช่นเหงื่อหรือปัสสาวะก็จะทำให้เราไม่ได้ประโยชน์จากการดื่มน้ำนั้นเลย

  • พักผ่อนให้พอ

คลินิก ขอนแก่น หลายคนทำงานหนักไม่หลับไม่นอนจนบั่นทอนสุขภาพและที่สำคัญมันทำให้เรามีปัญหาผิวต่างๆมากมาย ซึ่งต่อให้เราทำทุกข้อที่กล่าวมาแล้วแต่เรานอนน้อยก็เท่ากับว่าสูญเปล่าดังนั้นการนอนจึงสำคัญมากควรหลับอย่างมีประสิทธิภาพอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงหรือถ้าหากใคร ไม่สามารถทำได้อย่างน้อยก็ควรนอน 5-6 ชั่วโมงต่อวัน

  • หลีกเลี่ยงการนำสารพิษเข้าสู่ร่างกาย

เป็นต้นว่าการสูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์รวมไปถึงการสูดดมควันบุหรี่หรือควันพิษต่างๆเข้าไปในร่างกายจะทำให้ ผิวหมองคล้ำได้ง่ายขึ้นดังนั้นสิ่งต่างๆเหล่านี้เราก็ควรที่จะหลีกเลี่ยง

 

Please follow and like us: