7 ขั้นตอนบอกลาผิวหมองคล้ำ

ผิวหน้าหมองคล้ำทำให้เราโดนทัก ในขณะที่เรายังไม่ทันได้สังเกตตัวเองด้วยซ้ำ ดังนั้นจึงถือว่าเป็นช่วงจังหวะที่ดีที่คนรอบข้างช่วยเป็นกระจกส่องให้เรา แต่ คลินิก ขอนแก่น คิดว่าจะดีกว่าไหมถ้าหากคนที่ทักเราทักเราว่า ไปทำอะไรมาผิวสว่างกระจ่างใสจัง หรือทำไมผิวดูเด็กจัง ผิวดูสุขภาพดีจัง หรือแม้แต่ไปทำอะไรมาทำไมผิวใสขึ้นไม่หมองคล้ำเหมือนเมื่อก่อน เป็นต้น แน่นอนว่าการที่เราจะเปลี่ยนแปลงตัวเอง เปลี่ยนผิวตัวเองจากผิวเสียเป็นผิวสวย ต้องมีวิธีการและมีขั้นตอนในการดูแลผิวอย่างถูกต้อง สิ่งที่สำคัญเลยก็คือวินัยในการดูแลตัวเองและการทำตามขั้นตอนเหล่านั้น เพื่อให้เห็นผลลัพธ์อย่างจริงจัง แต่ก่อนที่เราจะมาดูแลผิว ให้สว่างใสขึ้นห่างไกลจากความหมองคล้ำ เราต้องมาดูกันก่อนว่าสาเหตุใดที่ทำให้เรามีผิวหน้า ในสภาพที่หมองคล้ำแบบนั้น

สาเหตุที่ทำให้เรา มีผิวที่หมองคล้ำ

  • แสงแดดและมลภาวะ รังสี uva uvb
  • ขาดการดูแลผิวอย่างถูกต้อง
  • ไม่ใช้ครีมกันแดด
  • ไม่เคยใช้ครีมที่มีส่วนผสมของ Whitening เลย
  • ขาดการฟื้นฟูบำรุงผิวเป็นพิเศษ เช่น การมาร์คหน้าหรือการสครับผิวหน้าขจัด Dead Cells

ซึ่งแน่นอนว่าคำว่าผิวหมองคล้ำไม่ใช่ การมีผิวดำ แต่ผิวหมองคล้ำคือผิวที่ไม่สว่างสภาพผิวกระดำกระด่าง ผิวดูหมองไม่สดใสไม่สดชื่น และสาเหตุต่างๆ เหล่านี้ถ้าหากเราทำเป็น checklist เราก็จะพบว่าเราติ๊กถูกแทบทุกข้อ ดังนั้นวิธีการปกป้องผิวจากความหมองคล้ำที่ดีที่สุดก็คือการแก้ไขปัญหาที่สาเหตุเราขาดอะไรเราก็ทำสิ่งนั้นดูแลให้เป็นกิจวัตรประจำวันและมีความสม่ำเสมอ และนอกจากนี้คลินิก ขอนแก่น ยังมี วิธีการดีๆกับ 7 ขั้นตอนที่จะช่วยให้คุณห่างไกลจากปัญหาผิวหน้าหมองคล้ำมาฝาก มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

  • การทำความสะอาด

ในส่วนขั้นตอนแรกที่เราต้องทำอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็คือการทำความสะอาดผิวหน้า ซึ่งเรื่องนี้หลายคนดูแลกันผิดวิธี โดยเฉพาะเรื่องการใช้ ผลิตภัณฑ์เช็ดทำความสะอาดก่อนล้างหน้า ซึ่งหลายคนมองว่าถ้าหากเราไม่ได้เมคอัพก็ไม่จำเป็นต้องใช้ แต่คุณอย่าลืมว่าถึงแม้คุณไม่ได้เมคอัพในวันนั้น แต่เราก็ยังไปเจอฝุ่นควันและมลพิษ มลภาวะต่างๆสภาพอากาศภายนอกที่เต็มไปด้วยเขม่าควันรถจากท่อไอเสีย ซึ่งแน่นอนว่าสิ่งเหล่านี้มันคือน้ำมันที่จะเกาะอยู่บนผิวหน้าเรา ทำให้รูขุมขนอุดตัน และในบางครั้งการใช้คลีนเซอร์ล้างหน้าโดยตรงอาจจะยังไม่เพียงพอ ดังนั้นทุกครั้งก่อนล้างหน้า เราจำเป็นที่จะต้องใช้ผลิตภัณฑ์เช็ดทำความสะอาดเครื่องสำอาง เช็ดผิวก่อน 1 รอบ จากนั้นจึงตามด้วยการล้างหน้าด้วยใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว ต่อด้วยการเช็ดโทนเนอร์เพื่อกระชับรูขุมขนและเป็นการทำความสะอาดอยู่อีกขั้น

  • การผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว

ขี้ไคล ซึ่งเป็นเซลล์ผิวที่ตายแล้วยังคงอยู่บนผิวหน้าเราไม่ถูกตัดออกไปและเซลล์ผิวใหม่ จึงไม่สามารถเกิดขึ้นมาแทนที่ได้ ซึ่งนอกจากมันจะทำให้ผิวคล้ำแล้ว ยังทำให้เวลาที่เราใช้ครีมบำรุงผิวหน้าไม่สามารถซึมซาบลงสู่ผิวได้เท่าที่ควร ดังนั้น หลังจากที่ล้างทำความสะอาดผิวหน้า เราจึงควรสครับหน้าเพื่อขจัด เซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปก่อน จากนั้นจึงตามด้วยโลชั่นบำรุงผิวหน้าตามปกติ การสครับผิวหน้า ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง ถ้าหากทำมากหรือบ่อยจนเกินไปอาจจะทำให้ผิวระคายเคืองและผิวหน้าแห้งได้

  • ปลอบประโลมผิวด้วยไอน้ำและใช้ครีมบำรุง

การปลอบประโลมผิวสามารถทำได้ง่ายๆด้วยการใช้ไอน้ำ ถ้าหากบ้านไหน ไม่มีเครื่องสำหรับทำไอน้ำและก็เราสามารถใช้การต้มน้ำอุ่นในหม้อ หรือใช้หม้อหุงข้าวสำหรับคนที่อยู่หอ โดยการเตรียมน้ำอุ่นไว้จากนั้นจะใช้วิธีการใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่นแล้วบิดหมาดๆนำมาประคบผิว หรือจะใช้วิธีการ ต้มน้ำให้เดือดแล้วรอให้อุณหภูมิลดลงสักเล็กน้อยพออุ่นและยังมีไอน้ำอุ่นขึ้นมา ให้ชะโงกหน้าลงไปให้ไอน้ำนั้นกระทบกับผิวหน้า ก็จะเป็นวิธีการ ที่จะทำให้ผิว รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ทั้งยังเป็นการช่วยกระชับรูขุมขนให้เล็กลงได้อีกด้วย จากนั้นจึงตามด้วยการทาครีมบำรุงผิวหน้าตามสภาพผิว

  • ใช้ครีมกันแดด

การใช้ครีมกันแดดสำหรับการออกจากบ้านอาจจะเป็นเรื่องง่ายสำหรับใครหลายๆคน แต่มันอาจเป็นเรื่องยากหรือหลายคนก็มักจะลืม เพราะบางคนไม่ได้จัดให้มันเป็น Item สำคัญ บางคนมีงบประมาณจำกัด จึงเลือกที่จะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวมากกว่าการใช้ครีมกันแดด แต่ถ้าหากคุณต้องการเป็นเจ้าของผิวกระจ่างใสห่างไกลความหมองคล้ำ ครีมกันแดดถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์อันดับต้นๆคลินิก ขอนแก่น ที่คุณควรจะเพิ่มลงไปในลิสรายการผลิตภัณฑ์บำรุงผิวของคุณ

  • หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ

หลายคนมักจะฟิตหรือจะสู้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายเป็นครั้งเป็นคราว เมื่อไหร่เราขยันเราก็เพียรออกกำลังกาย ทำได้วันเดียวหรือสองวันเราก็เลิกล้มไป ห่างหายไปเป็นเดือนแล้วจึงเริ่มกลับมาออกกำลังกายใหม่อีกวันสองวัน ไม่ว่าจะด้วยภาระหน้าที่ การไม่มีเวลาหรือปัญหาต่างๆจนทำให้เราไม่ได้ใส่ใจเรื่องของการออกกำลังกาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดผลกระทบมากมายต่อทั้งสุขภาพและผิวพรรณของคุณ ดังนั้นถ้าหากเป็นไปได้ควรจัดเวลาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละเล็กวันละน้อย 15 ถึง 20 นาทียังดีกว่านานๆทำครั้งแล้วทำอย่างบ้าคลั่ง การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอนอกจากจะช่วยทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีสุขภาพจิตใจแจ่มใสและสุขภาพผิวของเรายังจะเปลี่ยนแปลงสดใสอีกด้วย

  • ดื่มน้ำเปล่าที่สะอาด

น้ำเปล่าน้ำสะอาดจัดว่าเป็นเครื่องดื่มที่ร่างกายเราต้องการมากที่สุดและควรดื่มในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในทุกๆวันจึงจะช่วยสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นแน่นอนว่าการที่เราดื่มน้ำเปล่าจะช่วยเข้าไปช้าล้างสิ่งสกปรกและล้างสารพิษในเลือดในร่างกายของเรารวมถึงอวัยวะ ภายในต่างๆ และแน่นอนว่ามันย่อมส่งผลทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใสมีน้ำมีนวลและผิวจะดูชุ่มชื้นขึ้นดูมีสุขภาพดีมากยิ่งขึ้น ปริมาณที่ควรดื่มคือ 6-8 แก้วต่อวันหรือถ้าหากใครอยากจะดื่มเพื่อดีท็อกล้างสารพิษอย่างจริงจังก็ดื่มมากกว่านั้นได้เลย

  • พักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ

หลายคนเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องของการนอนหลับอย่างถูกต้อง โดยที่คุณอาจจะมองว่าคำแนะนำให้นอน 6-8 ชั่วโมงคุณก็ทำตามแล้ว แต่ถ้าหากเป็นการนอน 6-8 ชั่วโมงในช่วง ตี 4 แล้วคุณตื่นมาอีกทีเที่ยง ก็ไม่ใช่เรื่องที่ถูกต้องและสมควรนัก เนื่องจากช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนมีผลโดยตรงต่อการทำงานของระบบต่างๆในร่างกายรวมไปถึงการหลั่งฮอร์โมนบางอย่างออกมาเพื่อช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆของร่างกาย นั่นก็คือช่วงเวลาตั้งแต่ 10:00 นจนถึง 02:00 น ดังนั้นนี่คือช่วงเวลาที่คุณควรจะนอนหลับไปเรียบร้อยแล้ว แล้วตื่นนอนมาอีกทีในช่วงเวลา 5:00 น หรือ 6:00 น. จะเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน ถ้าหากใครทำได้คลินิก ขอนแก่น รับรองได้เลยว่าคุณก็จะเป็นเจ้าของผิวสว่างกระจ่างใสห่างไกลความหมองคล้ำไปได้อีกยาวนานเลยล่ะ

 

Please follow and like us: