5 วิธีง่ายๆดูแลหน้าอก ไม่ให้หย่อนคล้อยก่อนวัย

ความกระชับความเต่งตึง เป็นสิ่งที่เราจะต้องการให้มันเกิดขึ้นกับผิวพรรณ ทุกๆส่วนของร่างกาย ไม่ใช่แค่เพียงแค่บนผิวหน้าเท่านั้น แต่ความกระชับเต่งตึงไม่หย่อนคล้อย ของทรวงอกหรือหน้าอกก็เป็นสิ่งที่สำคัญ โดยเฉพาะสาวๆวัยรุ่นไปจนถึงวัยทำงาน อาจจะรู้สึกกังวลถึงปัญหาหน้าอกยานหรือหน้าอกหย่อนคล้อย คลินิก ขอนแก่นบอกได้เลยว่า ความเต่งตึงต่างๆ ของบริเวณทรวงอกมักจะลดลง ช่วงหลังจากอายุ 40 ปีขึ้นไป หรือในบางคนที่มีน้ำหนักตัวมากอาจจะเห็นกันชัดตั้งแต่อายุ 35 หรือน้อยกว่านั้นก็เป็นได้ เพราะอย่าลืมว่า บริเวณหน้าอกของผู้หญิงเรา ก็คือบริเวณที่มีการสะสมของไขมัน ฉะนั้นแล้ว ส่วนหนึ่งของการเกิดปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ก็คือ ปัญหาการมีน้ำหนักส่วนเกินมากเกินไปด้วยนั่นเอง แต่สาวๆท่านใดที่ไม่ได้มีน้ำหนักตัวเกิน ก็สามารถประสบพบเจอกับปัญหาเหล่านี้ได้เช่นกัน ถ้าหากกูดูแลตัวเองไม่ถูกต้อง ปล่อยปละละเลยกับสิ่งที่ควรจะทำ เพื่อดูแลให้หน้าอกกระชับอยู่เสมอดังนั้นวันนี้ถ้าหากเราอยากมีหน้าอกที่กระชับเต่งตึงอยู่ตลอดเราควรจะหาวิธีป้องกันและรับมือก่อนที่มันจะมาถึง มีสิ่งที่คุณควรทำ และไม่ควรทำดังนี้

  • ไม่ใส่ชุดชั้นใน

การไม่สวมชุดชั้นใน เป็นข้อแนะนำสำหรับการดูแลสุขภาพร่างกายและมีข้อดีสารพัดสำหรับผู้หญิง แต่ถ้าหากคุณไม่สวมชุดชั้นในตลอดทั้งวันแม้แต่ช่วงที่คุณออกมาเดินเพ่นพ่านในตอนกลางวันแล้วก็ คุณอาจจะต้องเจอกับปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อย ในตอนที่คุณอายุเยอะขึ้น โดยเฉพาะสาวๆที่ออกกำลังกายโดยไม่สวมบราหรือชุดชั้นใน คุณก็จะเจอความเสี่ยง ต่อการเป็นสาวหน้าอกยานได้ง่ายขึ้น ดังนั้นถ้าคุณอยากดูแลสุขภาพโดยรวมของคุณให้ดีที่สุด ควรทำตามคำแนะนำ ว่าด้วยเรื่องการไม่สวมชุดชั้นใน ในเฉพาะตอนกลางคืนเท่านั้น แต่เมื่อไหร่ที่คุณต้องออกจากบ้านหรือทำกิจกรรมต่างๆภายในบ้าน คุณก็ควรที่จะจัดการดูแลหน้าอกของคุณ โดยการจัดหาเจ้าเสื้อตัวจิ๋วเมื่อสวมใส่ให้เรียบร้อย

  • เสื้อชั้นในคัพใหญ่กว่าหน้าอกจริง

สาวๆหลายคนอาจจะชอบสวมเสื้อชั้นในที่มีขนาดใหญ่กว่าขนาดหน้าอกจริง อาจจะเพราะด้วยเหตุผลหลายประการ บางคนซื้อผิดไซส์เพราะจำไว้จริงๆไม่ได้เนื่องจากชุดชั้นในเราสวมใส่นานๆซื้อที โดยที่คุณหารู้ไม่ว่าการที่คุณไม่เอาใจใส่ซื้อมาผิดไซส์แล้วก็ใส่ไปแบบนั้นนอกจากมันจะทำให้คุณใส่เสื้อผ้าไม่สวยดูไม่กระชับแล้วยังส่งผลทำให้หน้าอกของคุณหย่อนคล้อยได้ง่าย พูดกันตามตรงหน้าอกของเราก็จะหย่อนคล้อยลงตามแรงดึงดูดหรือแรงโน้มถ่วงของโลก เมื่อมีพื้นที่เหลือบนเสื้อชั้นใน หน้าอกของคุณก็จะหย่อนคล้อย ไหลไปตามพื้นที่ที่เหลือนั้นเอง ฉะนั้น ถ้าหากอยากดูแลตัวเองให้ห่างไกลความเป็นสาวหน้าอกหย่อนยานก็จัดการหาซื้อเสื้อชั้นใน ที่ถูกกับไซส์จริงมาสวมใส่จะดีกว่า

  • การลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีแต่ถ้าหากคุณลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ก็จะทำให้ส่งผลต่อหน้าอกของคุณได้เช่นกัน บางคนกลัวอ้วนก็มักจะโหมออกกำลังกายแบบลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนกินอาหารไร้ไขมัน อดข้าวหรือลดปริมาณอาหารจนทำให้ซูบผอมอย่างรวดเร็ว และเมื่อหน้าอกของเรามีไขมันเป็นส่วนประกอบ ขณะที่น้ำหนักตัวเราลดลงอย่างรวดเร็วจะทำให้บริเวณหน้าอกของเราหย่อนคล้อยไม่กระชับเนื่องจากไขมันบริเวณหน้าอก หายไปกับช่วงเวลาที่เราออกกำลังกายและลดน้ำหนัก คราวนี้คุณก็จะเป็นเจ้าของหน้าอกที่หย่อนยาน ไม่เต่งตึง ขาดความกระชับ แบบที่เรียกว่ากู่ไม่กลับเลยล่ะ

  • ออกกำลังกายผิดวิธี

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่หลายๆคนชอบ และนิยมมากในปัจจุบัน เพราะนอกจากมันจะช่วยให้เราสามารถควบคุมน้ำหนัก สลายไขมันส่วนเกินได้อย่างดีแล้วมันยังช่วยให้ เราผ่อนคลายความตึงเครียดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่หากการที่เราออกกำลังกายโดยไม่ระมัดระวัง อาจจะส่งผลต่อสภาพร่างกายของเราให้เปลี่ยนแปลงไปในทิศทางที่เราไม่ต้องการ นั่นก็คือเรื่องปัญหาของหน้าอกหย่อนคล้อย การออกกำลังกายที่ผิดวิธีก็คือการออกกำลังกายแบบต้านแรงโน้มถ่วงการที่เรากระโดดแรงๆหรือต้องเคลื่อนไหวขึ้นลงเช่นการกระโดดหรือการวิ่ง มันจะทำให้หน้าอกของคุณค่อยๆหย่อนยานลงวิธีการไม่ให้หน้าอกคุณกระเด้งหรือกระเบื้องเวลาออกกำลังกายคือการเลือกใช้สปอร์ตบราแทนการสวมใส่เสื้อชั้นในปกติเพื่อให้ทรวงอกกระชับ ไม่กระเด้งไปตามแรงโน้มถ่วงของโลก ก็จะสามารถป้องกันปัญหาต่างๆเหล่านี้ได้ดี

  • สูบบุหรี่

เรื่องสำคัญเรื่องสุดท้ายก็คือการสูบบุหรี่นั่นเอง ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ ย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายที่สำคัญมันยังส่งผลกระทบโดยตรงต่อเรื่องความสวยความงาม การสูบบุหรี่มีผลอย่างไรต่อหน้าอกทำให้หน้าอกหย่อนยาน ก็เพราะการสูบบุหรี่มากๆจะทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณผิวหนังไม่เพียงพอผลเสียของการที่ เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆนั้นไม่พอโดยเฉพาะบริเวณหน้าอกก็จะทำให้หน้าอกเกิดความหย่อนยานได้ง่ายขึ้นเช่นเดียวกัน

 

ดังนั้นวันนี้เมื่อรู้แล้วว่าสิ่งต่างๆ ที่คุณควรจะเลือกและควรจะเลี่ยงพฤติกรรมใดที่คุณทำแล้วส่งผลทำให้หน้าอกหย่อนยานมากขึ้นคลินิก ขอนแก่น แนะนำเลยว่าคุณควรเลือกและส่วนเลี่ยงพฤติกรรมต่างๆเหล่านั้น ในขณะที่คุณยังเป็นสาววัยรุ่นนี่แหละมันจะทำให้คุณไม่ต้องกังวลกับอนาคตว่าหน้าอกควรจะหย่อนยานลง

Please follow and like us:
error