4 ความสม่ำเสมอที่จะทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น

 

ผิวสวยผิวใสใครๆก็อยากมี ผิวสุขภาพดีผิวดูออร่าเปล่งประกายใครๆก็อยากเป็นเจ้าของ แต่จะทำยังไงให้เราได้ในสิ่งที่เราต้องการ สาวๆหลายคนอาจจะพยายามด้วยวิธีการต่างๆมากมาย เพื่อจะฟื้นฟูสภาพผิวที่แห้งเสียปัญหาผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือแม้แต่ปัญหาริ้วรอยปัญหารอยแดงจุดด่างดำต่างๆปัญหาที่เกิดจากรอยสิว หนึ่งในปัญหาเหล่านี้คงต้องเคยเกิดขึ้นกับใครสักคนแน่นอน คลินิก ขอนแก่น กับเรื่องราวที่ก่อนจะนำเราเข้าไปสู่การดูแลผิวให้มีความสว่างกระจ่างใสขึ้น กับเคล็ดลับที่คุณทำเองได้ง่ายๆในชีวิตประจำวัน มีเคล็ดลับดีๆมาฝากกันเช่นเคย

ปัญหาความไม่สม่ำเสมอ คือปัญหาใหญ่ที่ทำให้เราไม่สามารถมีผิวพรรณเปล่งประกายอย่างที่เราต้องการได้ ไม่ว่าจะเป็น การกลับบ้านดึกทำให้เราต้องนอนดึกทุกวัน แฟนกลับบ้านดึกความเหนื่อยล้าทำให้เรานอนหลับไปโดยไม่เคยล้างหน้า ปัญหาจากงานและสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบทำให้เรามีความตึงเครียดมากขึ้นเรื่อยๆกลายเป็นความเครียดสะสมจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว ปัญหาการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่ไม่เหมาะกับตัวเอง ปัญหาความไม่สม่ำเสมอเรื่องการดูแลตัวเองการใช้ครีมบำรุง และสิ่งอื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นวันนี้เราจะแก้ไขปัญหาผิวหน้าให้สว่างกระจ่างใสขึ้นได้ เราจึงจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดูแลตัวเองให้มีความสม่ำเสมอมากขึ้น ด้วยการทำสิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นประจำสม่ำเสมอไปดูกันว่ามีเรื่องอะไรที่คุณต้องทำบ้าง

  • สครับผิวสม่ำเสมอ

จริงอยู่ว่าการสครับผิว จะเป็นการทำให้ผิวระคายเคืองและเป็นการทำให้ผิวแห้งได้ง่ายขึ้นแต่เราจำเป็นที่จะต้องทำสม่ำเสมอ เพื่อกำจัด Dead cells ที่อยู่บนผิวชั้นหนังกำพร้า อันเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำให้หลุดออกไป และความสม่ำเสมอในที่นี้ก็หมายถึงการทำเป็นประจำทุกๆสัปดาห์สัปดาห์ละ 1 ครั้งก็เพียงพอ แต่คลินิก ขอนแก่น พฤติกรรมของหลายๆคนมักจะทำเพียงแค่ครั้งเดียวแล้วก็เลิกทำไปหลายเดือนกว่าจะกลับมาเริ่มต้นใหม่ สิ่งนี้ก็ทำให้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูสภาพผิวให้สว่างกระจ่างใสสักที

การเลือกใช้สครับที่ถูกต้องเราควรเลือกสครับที่มีเม็ดละเอียดเป็นเม็ดกลมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดผิวทำให้ผิวมีริ้วรอย หรือใครจะเลือกใช้สูตรสครับตามธรรมชาติอย่างเช่นการใช้น้ำตาล ซึ่งมีเกล็ดเล็กละเอียด หรือการเลือกใช้เกลือขัดผิวที่มีส่วนผสมสำคัญของสารอาหารต่างๆ เป็นการขัดสครับผิวที่จะช่วยให้ ผิวพรรณได้รับประโยชน์จากสารอาหารเหล่านั้นเพิ่มขึ้นอีกด้วย

  • บำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชั่นสม่ำเสมอ

การบำรุงผิวกายหรือผิวหน้า มีส่วนสำคัญพอๆกัน แต่สิ่งที่สำคัญไปกว่านั้นคือการที่เราจะต้องหมั่นใช้โลชั่นบำรุงทั่วเรือนร่างเป็นประจำสม่ำเสมอ บางคน อาบน้ำแล้ววันไหนไม่ลืมก็บำรุงด้วยครีมก่อนนอน วันไหนลืมแต่ทิ้งตัวลงบนเตียงเรียบร้อยน้อยคนที่จะลุกขึ้นมาแล้วเหยียบโลชั่นขึ้นมาบำรุงผิว ก่อนออกจากบ้านจำเป็นที่จะต้องบำรุงด้วยครีมหรือโลชั่นสม่ำเสมอ ช่วงวันที่คุณเร่งรีบคุณอาจจะลืม หรือขาดการบำรุงไป ความกระท่อนกระแท่นต่างๆเหล่านี้ก็เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวกระดํากระด่างไม่กระจ่างใสสักทีเช่นกัน

คลินิก ขอนแก่น ในส่วนของการบำรุงผิวหน้าถ้าหากเป็นไปได้ ก่อนที่เราจะลงครีมบำรุง ควรนวดหน้าด้วยผลิตภัณฑ์นวดหน้าหรือจะเลือกใช้ น้ำมันมะพร้าว ซึ่งมีคุณสมบัติที่ดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวเราไม่แห้งกร้านนวดทั่วใบหน้า เป็นการทำ facial สปาด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้านจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำเปล่าตามด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโฟมล้างหน้าประจำวันอีกครั้ง แล้วจึงทำการบำรุงผิวหน้าด้วยครีมหรือโลชั่นที่เราใช้เป็นประจำจะยิ่งทำให้เห็นผลลัพธ์ในเรื่องของความกระจ่างใสและยังเพิ่มความเนียนนุ่มอีกด้วย

  • ทาครีมกันแดดสม่ำเสมอทุกวัน

สำหรับการใช้ครีมกันแดดนอกจากความสม่ำเสมอแล้วต้องเน้นย้ำว่าทุกวันอีกด้วยเพราะนี่คือปราการชั้นเดียวที่จะทำให้คุณห่างไกลจากแสงแดดและรังสี uvb ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดผิวไหม้แดดหรือผิวคล้ำเสียจากแสงแดดได้ การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันฝ้ากระและจุดด่างดำรวมไปถึงการชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี แต่สิ่งที่สำคัญคือเราต้องทำเป็นประจำทุกวันอย่าถ้าหยุดหยุดนึกออกเมื่อไหร่ก็ทานึกไม่ได้ก็ไม่ได้ทา หรือใครหลายๆคนที่มักจะบ่นว่าใช้ครีมกันแดดแล้วรู้สึกเหนียวตัวเหนียวเหนอะหนะจึงไม่นิยมเลือกใช้ ข้อนี้เราก็จำเป็นที่จะต้องเลือกใช้ครีมกันแดดให้หลากหลายเพื่อดูว่ายี่ห้อไหนเข้ากับผิวเราได้มากที่สุด เพราะในท้องตลาดบ้านเรามีครีมกันแดดหลากหลายประเภท และที่สำคัญควรเลือกที่มี SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไป และมี PA + + + + สาเหตุที่ต้องเลือก PA มากถึง 4 + ก็เป็นเพราะว่าปัจจุบันแสงแดดและรังสียูวีในบ้านเรามีความรุนแรงมากขึ้นนั่นหมายความว่าเราจำเป็นที่จะต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการป้องกันแสงแดดยิ่ง PA สูงมากเท่าไหร่ยิ่งดีกับผิวมากเท่านั้น

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์สม่ำเสมอ

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่เราควรฝึกให้เป็นนิสัย คลินิก ขอนแก่น หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพงดอาหารหมักดองงดดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ งดอาหารประเภทปิ้งย่างเนื้อไหม้เกรียมหลีกเลี่ยงขนมหวานอาหารแปรรูปต่างๆ เพราะนอกจากที่มันจะทำให้ร่างกายเรามีการสะสมไขมันเพิ่มมากขึ้นควรขึ้นแล้ว ยัง เป็นตัวการสำคัญในการทำลายคอลลาเจนในผิวหนังอีกด้วย แต่การที่เราจะสามารถทำสิ่งต่างๆขณะนี้ได้ ต้องเกิดมาจากการที่เราฝึกวินัยฝึกตัวเองให้เป็นคนรักสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารพรุ่งนี้เป็นประจำ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าเป็นประจำสม่ำเสมอก็จะกลายเป็นนิสัยในการบริโภคที่ถูกสุขลักษณะและดีต่อสุขภาพกายสุขภาพผิวมากยิ่งขึ้น

 

Please follow and like us: