4 ความสม่ำเสมอที่จะทำให้ ผิวกระจ่างใส

ผิวกระจ่างใส

4 ความสม่ำเสมอที่จะทำให้ ผิวกระจ่างใส

ผิวสวยผิวใสใครๆก็อยากมี ผิวสุขภาพดีผิวดูออร่าเปล่งประกายใครๆก็อยากเป็นเจ้าของ แต่จะทำยังไงให้เราได้ในสิ่งที่เราต้องการ สาวๆหลายคนอาจจะพยายามด้วยวิธีการต่างๆมากมาย เพื่อจะฟื้นฟูสภาพผิวที่แห้งเสียปัญหาผิวหมองคล้ำ สีผิวไม่สม่ำเสมอ หรือแม้แต่ปัญหาริ้วรอยปัญหารอยแดงจุดด่างดำต่างๆ ปัญหาที่เกิดจากรอยสิว หนึ่งในปัญหาเหล่านี้คงต้องเคยเกิดขึ้นกับใครสักคนแน่นอน กับเรื่องราวที่ก่อนจะนำเราเข้าไปสู่การดูแล ผิวกระจ่างใส กับเคล็ดลับที่คุณทำเองได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันเช่นเคย

ปัญหาความไม่สม่ำเสมอ คือปัญหาใหญ่ที่ทำให้เราไม่สามารถมีผิวพรรณเปล่งประกายอย่างที่เราต้องการได้ ไม่ว่าจะเป็น การกลับบ้านดึกทำให้เราต้องนอนดึกทุกวัน แฟนกลับบ้านดึกความเหนื่อยล้าทำให้เรานอนหลับไปโดยไม่เคยล้างหน้า ปัญหาจากงานและสิ่งที่เราต้องรับผิดชอบทำให้เรามีความตึงเครียดมากขึ้นเรื่อยๆกลายเป็นความเครียดสะสมจนส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว ปัญหาการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงที่ไม่เหมาะกับตัวเอง ปัญหาความไม่สม่ำเสมอเรื่องการดูแลตัวเองการใช้ครีมบำรุง และสิ่งอื่นๆอีกมากมาย ดังนั้นวันนี้เราจะแก้ไขปัญหาผิวหน้าให้สว่างกระจ่างใสขึ้นได้ เราจึงจำเป็นที่จะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในการดูแลตัวเองให้มีความสม่ำเสมอมากขึ้น ด้วยการทำสิ่งต่างๆเหล่านี้เป็นประจำสม่ำเสมอไปดูกันว่ามีเรื่องอะไรที่คุณต้องทำบ้าง

  • สครับผิวสม่ำเสมอ

จริงอยู่ว่าการสครับผิว จะเป็นการทำให้ผิวระคายเคืองและเป็นการทำให้ผิวแห้งได้ง่ายขึ้นแต่เราจำเป็นที่จะต้องทำสม่ำเสมอ เพื่อกำจัด Dead cells ที่อยู่บนผิวชั้นหนังกำพร้า อันเป็นสาเหตุของความหมองคล้ำให้หลุดออกไป และความสม่ำเสมอในที่นี้ก็หมายถึงการทำเป็นประจำทุกๆสัปดาห์สัปดาห์ละ 1 ครั้งก็เพียงพอ แต่พฤติกรรมของหลายๆคนมักจะทำเพียงแค่ครั้งเดียวแล้วก็เลิกทำไปหลายเดือนกว่าจะกลับมาเริ่มต้นใหม่ สิ่งนี้ก็ทำให้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราไม่ประสบความสำเร็จในการฟื้นฟูสภาพผิวให้สว่างกระจ่างใสสักที

การเลือกใช้สครับที่ถูกต้องเราควรเลือกสครับที่มีเม็ดละเอียดเป็นเม็ดกลมเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดผิวทำให้ผิวมีริ้วรอย หรือใครจะเลือกใช้สูตรสครับตามธรรมชาติอย่างเช่นการใช้น้ำตาล ซึ่งมีเกล็ดเล็กละเอียด หรือการเลือกใช้เกลือขัดผิวที่มีส่วนผสมสำคัญของสารอาหารต่างๆ เป็นการขัดสครับผิวที่จะช่วยให้ ผิวพรรณได้รับประโยชน์จากสารอาหารเหล่านั้นเพิ่มขึ้นอีกด้วย

  • บำรุงผิวด้วยครีมหรือโลชั่นสม่ำเสมอ

การบำรุงผิวกายหรือผิวหน้า มีส่วนสำคัญพอๆกัน แต่สิ่งที่สำคัญไปกว่านั้นคือการที่เราจะต้องหมั่นใช้โลชั่นบำรุงทั่วเรือนร่างเป็นประจำสม่ำเสมอ บางคน อาบน้ำแล้ววันไหนไม่ลืมก็บำรุงด้วยครีมก่อนนอน วันไหนลืมแต่ทิ้งตัวลงบนเตียงเรียบร้อยน้อยคนที่จะลุกขึ้นมาแล้วเหยียบโลชั่นขึ้นมาบำรุงผิว ก่อนออกจากบ้านจำเป็นที่จะต้องบำรุงด้วยครีมหรือโลชั่นสม่ำเสมอ ช่วงวันที่คุณเร่งรีบคุณอาจจะลืม หรือขาดการบำรุงไป ความกระท่อนกระแท่นต่างๆเหล่านี้ก็เป็นต้นเหตุสำคัญที่ทำให้ผิวกระดํากระด่างไม่กระจ่างใสสักทีเช่นกัน

ในส่วนของการบำรุงผิวหน้าถ้าหากเป็นไปได้ ก่อนที่เราจะลงครีมบำรุง ควรนวดหน้าด้วยผลิตภัณฑ์นวดหน้าหรือจะเลือกใช้ น้ำมันมะพร้าว ซึ่งมีคุณสมบัติที่ดีในการเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวเราไม่แห้งกร้านนวดทั่วใบหน้า เป็นการทำ facial สปาด้วยตัวเองง่ายๆที่บ้านจากนั้นจึงล้างออกด้วยน้ำเปล่าตามด้วยการทำความสะอาดผิวหน้าด้วยโฟมล้างหน้าประจำวันอีกครั้ง แล้วจึงทำการบำรุงผิวหน้าด้วยครีมหรือโลชั่นที่เราใช้เป็นประจำจะยิ่งทำให้เห็นผลลัพธ์ในเรื่องของความกระจ่างใสและยังเพิ่มความเนียนนุ่มอีกด้วย

  • ทาครีมกันแดดสม่ำเสมอทุกวัน

สำหรับการใช้ครีมกันแดดนอกจากความสม่ำเสมอแล้วต้องเน้นย้ำว่าทุกวันอีกด้วยเพราะนี่คือปราการชั้นเดียวที่จะทำให้คุณห่างไกลจากแสงแดดและรังสี uvb ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดผิวไหม้แดดหรือผิวคล้ำเสียจากแสงแดดได้ การใช้ครีมกันแดดเป็นประจำสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันฝ้ากระและจุดด่างดำรวมไปถึงการชะลอริ้วรอยเหี่ยวย่นบนผิวหน้าได้เป็นอย่างดี แต่สิ่งที่สำคัญคือเราต้องทำเป็นประจำทุกวันอย่าถ้าหยุดหยุดนึกออกเมื่อไหร่ก็ทานึกไม่ได้ก็ไม่ได้ทา หรือใครหลายๆคนที่มักจะบ่นว่าใช้ครีมกันแดดแล้วรู้สึกเหนียวตัวเหนียวเหนอะหนะจึงไม่นิยมเลือกใช้ ข้อนี้เราก็จำเป็นที่จะต้องเลือกใช้ครีมกันแดดให้หลากหลายเพื่อดูว่ายี่ห้อไหนเข้ากับผิวเราได้มากที่สุด เพราะในท้องตลาดบ้านเรามีครีมกันแดดหลากหลายประเภท และที่สำคัญควรเลือกที่มี SPF ตั้งแต่ 50 ขึ้นไป และมี PA + + + + สาเหตุที่ต้องเลือก PA มากถึง 4 + ก็เป็นเพราะว่าปัจจุบันแสงแดดและรังสียูวีในบ้านเรามีความรุนแรงมากขึ้นนั่นหมายความว่าเราจำเป็นที่จะต้องใช้ครีมกันแดดที่มีค่า PA ซึ่งจะช่วยในเรื่องของการป้องกันแสงแดดยิ่ง PA สูงมากเท่าไหร่ยิ่งดีกับผิวมากเท่านั้น

  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์สม่ำเสมอ

การรับประทานอาหารเป็นสิ่งที่เราควรฝึกให้เป็นนิสัย หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพงดอาหารหมักดองงดดื่มน้ำอัดลมและแอลกอฮอล์ งดอาหารประเภทปิ้งย่างเนื้อไหม้เกรียมหลีกเลี่ยงขนมหวานอาหารแปรรูปต่างๆ เพราะนอกจากที่มันจะทำให้ร่างกายเรามีการสะสมไขมันเพิ่มมากขึ้นควรขึ้นแล้ว ยัง เป็นตัวการสำคัญในการทำลายคอลลาเจนในผิวหนังอีกด้วย แต่การที่เราจะสามารถทำสิ่งต่างๆขณะนี้ได้ ต้องเกิดมาจากการที่เราฝึกวินัยฝึกตัวเองให้เป็นคนรักสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารพรุ่งนี้เป็นประจำ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์มากกว่าเป็นประจำสม่ำเสมอก็จะกลายเป็นนิสัยในการบริโภคที่ถูกสุขลักษณะและดีต่อสุขภาพกายสุขภาพผิวมากยิ่งขึ้น

 

เคล็ดลับผิวกระจ่างใส

เคยสังเกตกันไหมว่าสาวญี่ปุ่นนั้นจะมีผิวขาวอมชมพู ดูสวยกระจ่างใส เนียนละเอียดเสมือนผิวเด็กกัน จนหลายคนทายอายุสาวญี่ปุ่นไม่ถูกกันเลยทีเดียว นอกเหนือไปจากปัจจัยภายนอกแล้วนั้น เคล็ดลับสำคัญที่ทำให้สาวญี่ปุ่นมีผิวสวยได้อย่างนี้ เพราะการถูกปลูกฝังเรื่องการดูแลผิวหน้ามาโดยตลอดตั้งแต่ยังเป็นเด็ก รวมถึงการใส่ใจในการดูแลปรนนิบัติผิว ตั้งแต่การทำความสะอาดผิวหน้า การบำรุงผิว การปกป้องผิวจากมลภาวะต่างๆ ที่สาวญี่ปุ่นจะให้ความสำคัญเป็นพิเศษ

ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างหมดจด

สาวญี่ปุ่นร้อยละ 99 มักจะมีผิวกระจ่างใส สิ่งสำคัญที่สาวญี่ปุ่นให้ความใส่ใจเป็นอย่างมากคือเรื่องการทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาดหมดจดนั่นเอง เพราะแต่ละวันใบหน้าต้องเผชิญมลภาวะต่างๆ มากมาย รวมทั้งคราบเครื่องสำอางต่างๆ ที่เราแต่งหน้าไปในแต่ละวัน หากทำความสะอาดไม่ดีพอ สิ่งสกปรกต่างๆ จะตกค้างในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดสิว เมื่อสะสมไปนานๆ จะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยได้ง่าย

มะเขือเทศสารพัดประโยชน์

มะเขือเทศนั้นอุดมไปด้วยวิตามินนานาชนิด ทั้งวิตามินซี วิตามินเอ สาวญี่ปุ่นจึงนิยมนำมะเขือเทศมาฝานบางๆ แล้วถูเบาๆ ทั่วใบหน้าและลำคอ เน้นบริเวณที่มีสิวเสี้ยนประมาณ 5 – 10 นาที ให้รู้สึกว่าบริเวณที่ถูลื่นๆ เรียบเนียน แล้วจึงใช้น้ำเย็นล้างให้สะอาด วิตามินซี และ กรด AHA ในมะเขือเทศจะช่วยลอกเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดลอกออกรวมทั้งกำจัดสิวเสี้ยนต่างๆ ไม่ให้อุดตัน

สุขภาพดีจากอาหาร

เคล็ดลับผิวสวยอีกข้อที่สาวญี่ปุ่นปฏิบัติกันคือ การเลือกรับประทานอาหารที่รสไม่จัดนิยมรับประทานโปรตีนจากปลา และเน้นอาหารที่ทำจากถั่วซึ่งมีสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก เช่น กลุ่มไอโวฟลาโวนส์ (Isoflavones) ซึ่งทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย เป็นฮอร์โมนหลักที่ควบคุมการเสริมสร้างกระดูกของร่างกาย และยังรักษาความชุ่มชื่น ยืดหยุ่นของผิวหนัง โดยเฉพาะในสตรีวัยหมดประจำเดือนนั้นจะช่วยลดหรือบรรเทาอาการข้างเคียงจากภาวะหมดประจำเดือนได้

ขัดผิว

คนญี่ปุ่นส่วนมากจะขัดผิวสัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง นอกจากจะช่วยผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพให้หลุดลอก เผยผิวเนียนกระจ่างใสแล้ว การขัดผิวยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนของน้ำเหลือง ทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายเพิ่มขึ้นด้วย หลังขัดผิวเสร็จอย่าลืมใช้โลชั่นบำรุงและปกป้องผิว

 

 

ฉีดโบท็อกซ์ ขอนแก่น , ฉีดฟีลเลอร์ ขอนแก่น , ร้อยไหมขอนแก่น , คลินิก ขอนแก่น , ผิวขาว ขอนแก่น

วันดี คลินิก ขอนแก่น (wandee clinic ) คลินิกความงาม ที่ได้มาตรฐาน
มีทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คอยให้คำปรึกษา และแก้ปัญหาที่คุณต้องการ
สามารถติดต่อสอบถามได้ที่ :
วันดี คลินิก  344/17 ซอยรื่นรมย์ ต.ในเมือง อ.เมือง ขอนแก่น 40000
โทร : 097-935-5556
Line : @wandeeclinic
เว็บไซต์ :  www.wandeeclinic.com

Please follow and like us: